Mentales und psychologisches Angebot für KünstlerInnen
Als MusikerIn, SängerIn, SchauspielerIn oder TänzerIn müssen Sie auf Bühnen und vor Publikum auf dem Punkt Ihre Leistung abrufen können. Durch mentale Trainingsformen können Probenprozesse und mögliche Auftrittsschwierigkeiten erleichtert und unterstützt werden.
Folgende Punkte können gemeinsam erarbeitet werden:
- Zielsetzungstraining: Wie kann ich meine Ziele setzen um effektiv Castings, Auditions und Vorspielen durchzuführen?
- Entspannungs- und Aktivierungstraining: Wie gehe ich mit Lampenfieber um? Wie kann ich mich für Auftritte vorbereiten?
- Konzentrationstraining: Wie behalte ich meinen Fokus in schwierigen Situationen? Wie schaffe ich es die Konzentration während schwieriger Textpassagen, Choreographien oder anspruchsvoller Musikstücke aufrechtzuerhalten? Wie schaffe ich es mich nur auf mich zu konzentrieren und nicht auf mögliche Konsequenzen?
- Visualisierungstraining: Wie kann ich effektiv neue oder besonders schwierige Musikstücke, Texte oder Choreographien lernen und damit immer wiederkehrende Fehler vermeiden? Wie bereite ich mich auf schwierige Vorstellungen vor?
- Training der Kompetenzerwartung und Emotionsregulation: Wie gehe ich mit meinen Emotionen um? Wann und wie setze ich sie effektiv ein? Wie kann ich sie für mich und meinen Beruf nutzen?
weiters können folgende Themen gemeinsam behandelt werden:
- Kommunikation: Kommunikationsschwierigkeiten bearbeiten und vermeiden Probleme im privaten Bereich, familiäre Problemen, usw.
- Unbewusste Verdrängungs- und Schutzmechanismen
- Konfliktsituationen, Gruppenstrukturen, Rollenverteilung
- Verletzungsprävention und Rehabilitation: Wie bekomme ich die Verletzung aus meinem Kopf? Wie kann ich Verletzungen verhindern? Wie kann ich aus einer Verletzung gestärkt zurückkehren?
- Berufliche Umstrukturierung: Wie kann ich mich beruflich verändern? Wie schaffe ich eine berufliche Umorientierung?
